Vitaliteit is het meest simpele dat er is, maar we maken het vaak erg uitdagend. In de lezing hebben we besproken hoe dit komt en wat jij er aan kan doen.

We moeten eerst even kijken naar de absurditeit van wat we normaal zijn gaan vinden. Hoe normaal is het dat wereldwijd jaarlijks 17,8 miljoen mensen overlijden aan hart- en vaatziekten, 9,57 miljoen aan kanker en 3,91 miljoen aan longaandoeningen? Onderzoek laat zien dat de grootste oorzakelijke factor hiervan ‘leefstijl’ is. De grootste mindset fout is dat we deze cijfers normaal zijn gaan vinden! Het is tijd dat we onze huidige leefstijl in het absurde trekken (‘gek he, dat bewerkte eten?’), om vervolgens ‘radicale’ gezonde gewoontes normaal te vinden.

De basis van het volhouden van een voornemen ligt vervolgens bij de diepte van je besluit. Het volmondig ‘JA’ zeggen tegen je voornemen. Hiervoor zal je echt moeten stilstaan bij de diepte van datgene wat je nu niet meer wil: die kilo’s, de slechte weerstand, de stress. Voel maar echt in de diepte hoe zeer je dit doet. Het is zeker niet leuk om die ‘pijn’ te voelen, dus daarom doen we dat vaak niet. Daarom vinden mensen vaak meditatie niet fijn, dan kom je de drukte in je kop tegen die er eigenlijk al was. Door weg te lopen voor deze pijn houden we het probleem en de stress die er al was in stand. Dus: zorg dat je het erg genoeg vindt om er echt klaar mee te zijn.

De andere kant van de diepte van het besluit ligt aan de plezier kant. Wat wil je nu werkelijk? Ga voorbij abstracte begrippen als ‘gezondheid’ en wat de voordelen zijn van het goinGDutch programma in het algemeen. Vraag door op jezelf: wat levert het JOU op? Voorbeeld: ‘Ik wil het vitale voorbeeld zijn voor mijn kinderen, zodat het voor hun wél gemakkelijk zal zijn om vitaal te blijven’. Die is specifiek en gekoppeld aan jouw persoonlijke emotie.

Bij een volmondige ‘ja’ hoort dat je denkt vanuit het werkwoord ‘doen’. Proberen bestaat niet meer. Elimineer het uit je gedachten. Proberen is je ticket om ermee te kappen, in de vorm van zelfhypnose. Betekent dit dat je met een ‘ja’ jezelf vastlegt voor iets wat niet bij je past? Nee! Maak een timeframe dat bij je past. Bijvoorbeeld: ‘ik ga dit 2 maanden doen, dan evalueer ik wat wel en niet werkt, ontdek ik nog dieper wat ik wil, en stel ik bij’.

Dan komen we bij het volhouden. Veel mensen denken onterecht dat discipline, of wilskracht, 100% een karaktereigenschap is. Daarnaast denken veel mensen dat wilskracht de hele dag onbeperkt aanwezig is. Beiden is niet waar. Wilskracht is maar gedeeltelijk ‘vastgelegd’ en kan je zelf verder trainen. Wilskracht is niet gedurende de hele dag even sterk. We zijn de hele dag bezig met zaken die wilskracht vragen, en op een bepaald moment is deze ‘mentale spier’ vermoeid. Dat is normaal. Hoe je hiermee omgaat bepaalt jouw succes. Wees voorbereid en weet wat jouw zwakste momenten zijn. Vervolgens vang je deze momenten op door goed voorbereid te zijn. Creëer routines die werken, leg spullen klaar, regel een bike-buddy, wat voor jou maar het beste werkt. De bike assistant app zal helpen met tips voor weer en kleding en goede fietsroutes. Door de voorbereiding val je op je zwakste momenten terug op een structuur die jou helpt. En het mooie: dat geeft zo’n kick wanneer je dan gewoon gaat!